Description
20-Minuten Heißluftfritteuse Knuspriger Tofu ist eine gesunde, knusprige Option für Snacks oder Salate.
Ingredients
Scale
- 400 g fester Tofu (Hauptproteinquelle)
- 3 EL Sojasauce (low-sodium Variante empfohlen)
- 2 EL Maisstärke (Für knusprige Beschichtung)
- 1 TL Knoblauchpulver (Für Aroma und Geschmack)
- 1 TL Paprika (geräucherte Paprika für intensiveren Geschmack)
- 2 EL Olivenöl (Hilft bei der Knusprigkeit)
Instructions
- Tofu in Würfel schneiden und mit Sojasauce marinieren.
- Maisstärke, Knoblauchpulver und Paprika in einer Schüssel vermengen.
- Tofu in der Mischung wälzen, bis er gleichmäßig bedeckt ist.
- Olivenöl in die Heißluftfritteuse geben und Tofu hinzufügen.
- Bei 200°C für 15 Minuten frittieren, bis der Tofu knusprig ist.
Nutrition
- Serving Size: 1
- Calories: 200
- Sugar: 1
- Sodium: 500
- Fat: 10
- Saturated Fat: 1
- Carbohydrates: 15
- Fiber: 3
- Protein: 18